Les fruits en « M » sont nombreux et variés, offrant des saveurs délicieuses et des propriétés nutritives essentielles. Mangue, melon ou myrtille, découvrez ici la liste complète des fruits commençant par la lettre M et leurs bienfaits.
mangue
La mangue est un fruit tropical très populaire pour sa chair sucrée et juteuse. Originaire d’Asie, elle est riche en vitamine C, vitamine A et fibres.
Elle est idéale pour renforcer le système immunitaire et améliorer la digestion. On peut la consommer fraîche, en jus, ou dans des plats comme les salades ou les currys.
melon
Le melon, fruit estival par excellence, est apprécié pour sa fraîcheur et son goût sucré. Il est riche en eau, ce qui en fait un excellent allié pour l’hydratation. En plus, il contient du bêta-carotène, un antioxydant bénéfique pour la santé de la peau.
mûre
La mûre est une petite baie sombre, la mûre est riche en antioxydants et en vitamine C. Elle est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et pour renforcer le système immunitaire. Parfaite dans les desserts, les confitures ou les smoothies, elle ajoute une touche acidulée à vos recettes.
mandarine
La mandarine est un agrume délicieux et facile à consommer. Elle est riche en vitamine C et en flavonoïdes, qui aident à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les radicaux libres. Son goût doux et légèrement acidulé en fait une collation idéale.
mangoustin
Le mangoustin est un fruit exotique, également connu sous le nom de « reine des fruits », est originaire d’Asie du Sud-Est. Sa chair blanche et juteuse a un goût unique, sucré et légèrement acidulé. Le mangoustan est riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui en fait un excellent choix pour lutter contre les radicaux libres.
myrtille
La myrtille est une baie prisée pour ses bienfaits pour la santé. Elle est riche en antioxydants, notamment les anthocyanines, qui contribuent à la santé cardiovasculaire et à la prévention des maladies chroniques. Son goût sucré et légèrement acidulé la rend parfaite pour les desserts, les jus et les smoothies.
Monstera deliciosa
Le Monstera deliciosa est un fruit tropical rare avec un goût qui rappelle un mélange de banane et d’ananas. Il est riche en vitamine C et en fibres, ce qui en fait un fruit exotique intéressant pour les amateurs de nouvelles saveurs.
macadamia
La noix de macadamia est une noix précieuse, originaire d’Australie. Elle est célèbre pour sa texture crémeuse et son goût beurré.
Très nutritive, elle est riche en graisses mono-insaturées, bonnes pour le cœur, et contient du manganèse et des antioxydants.
Utilisée en pâtisserie ou consommée en collation, elle apporte une touche gourmande à toutes vos recettes.
mamey
Le mamey, également appelé sapote mamey, est un fruit tropical originaire d’Amérique centrale. Il a une chair douce et sucrée, avec des notes de potiron et de noisette.
Riche en fibres, vitamine A et potassium, le mamey est souvent utilisé dans les smoothies, les glaces et les desserts tropicaux.
mûre blanche
La mûre blanche, produite par le mûrier blanc, est douce et moins acidulée que sa cousine noire. Originaire d’Asie, elle est riche en vitamine C, en fer et en antioxydants.
Ce fruit est souvent séché pour en faire une collation énergétique ou utilisé frais dans des confitures et desserts.
mûron
Le mûron est un fruit sauvage qui ressemble à une petite mûre. Il pousse souvent dans les haies et les sous-bois.
Très apprécié pour son goût sucré et légèrement acidulé, il est utilisé pour préparer des confitures, des sirops et des liqueurs artisanales.
En plus d’être délicieux, il est riche en antioxydants.
myrtille arbustive
La myrtille arbustive est une variété plus grande que la myrtille sauvage. Cultivée principalement en Amérique du Nord, elle est riche en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants. Son goût doux et légèrement sucré en fait un ingrédient phare des smoothies, muffins et tartes.
myrte
Le fruit du myrte, petite baie noire ou rouge, est traditionnellement utilisé dans la cuisine méditerranéenne. Il est souvent transformé en liqueur ou utilisé pour aromatiser des plats de viande.
Ce fruit a également des propriétés médicinales, notamment pour soulager les troubles digestifs.
merise
Fruit du merisier, appartenant à la famille des Rosacées, originaire de Malaisie et d’Inde. La merise, semblable à une petite cerise plus foncée, possède de nombreuses vertus thérapeutiques.
minéola
Agrume cultivé dans les régions tropicales, le minéola est un hybride entre le mandarinier et le pamplemoussier, créé au XXe siècle.
Ce fruit est riche en antioxydants, contribuant à ralentir le vieillissement de la peau et pouvant aider à réguler la tension artérielle.
mirabelle
La mirabelle, fruit du mirabellier, est principalement cultivée en Lorraine, qui fournit environ 80 % de la production mondiale.
Riche en fibres et contenant du sorbitol, la mirabelle est idéale pour soulager les troubles digestifs.
mûroise
La mûroise est un hybride entre la mûre et la framboise, provenant d’un arbuste de la famille des Rosaceae.
Ce fruit est particulièrement riche en vitamines et en antioxydants, ce qui en fait un excellent choix pour les seniors.
myrobolan
Le myrobolan, parfois appelé « prunier-cerise, » appartient à la famille des Rosaceae. Ce fruit est issu d’un arbre fruitier proche des pruniers et est apprécié pour sa saveur.
